कोविद - 19 के प्रकोप के बाद देश में तालाबंदी शुरू हुए दो महीने हो चुके हैं। लॉकडाउन समय जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है।
जो लोग लॉकडाउन के दौरान अपने घरों से बाहर नहीं निकल सकते, वे घरेलू काम को छोड़कर ज्यादा शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं होते हैं। ज्यादातर लोग सामान्य से अधिक खाते हैं।
यद्यपि हम सही उपचार और दवा के साथ कई संक्रामक बीमारियों को रोक सकते हैं, हमें जीवन-संबंधी बीमारियों से बचने के लिए स्वयंसेवक होना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके उन्हें रोका जा सकता है। देश में 15 और 65 वर्ष की आयु के बीच होने वाली मौतों में से अधिकांश हृदय रोगों, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और श्वसन रोगों के कारण हैं।
जीवनशैली की बीमारियाँ सभी अन्योन्याश्रित हैं। जब एक आता है, तो दूसरा क्रमिक क्रम में आता है। यह शरीर के सभी महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित करता है। अतीत में, ऐसी बीमारियां केवल 40 वर्ष की आयु के बाद आम थीं।
जब बीमारी की बात आती है, तो हम में से प्रत्येक उस समय के बारे में चिंतित होता है जब हम सभी अपने स्वयं के आनंद लेते थे। हालांकि, जब आप अच्छे स्वास्थ्य में होते हैं, तो आप भविष्य की बीमारियों के बारे में नहीं सोच रहे होते हैं या परिणामों की आशंका नहीं करते हैं। इस तरह के तरीकों से 'जीवनशैली' की बीमारियों में वृद्धि हुई है।
हम अपनी खुद की रक्षा विधियों और विधियों का निर्माण कर सकते हैं। कुछ समय कम भोजन करने की कोशिश करें क्योंकि यह अभी समय है। भोजन करते समय टीवी और कंप्यूटर का उपयोग करने से बचें। जंक फूड, फास्ट फूड और अन्य तैलीय खाद्य पदार्थों के सेवन को प्रतिबंधित करें। इसके बजाय, मेनू के भाग के रूप में स्थानीय खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यथासंभव व्यायाम या अन्य खेल गतिविधियों के लिए रहने और अभ्यास करने के लिए एक उपयुक्त स्थान खोजें
यायाम गतिविधियों की भागीदारी के माध्यम से अकेलापन और ऊब को कम किया जा सकता है। यह शारीरिक स्वास्थ्य के माध्यम से मानसिक शक्ति प्राप्त करने का समय है। अन्य गतिविधियां जो काम करवाएंगी वे कृषि और बागवानी हैं, जिससे आनंद और दक्षता में वृद्धि होगी। केवल स्वादिष्ट भोजन का चयन करने और खाने के बजाय, भोजन मेनू में केवल वही शामिल होना चाहिए जो स्वास्थ्य देखभाल के लिए फायदेमंद हों। खाने की आदतों को तभी विकसित किया जाना चाहिए जब आप सक्षम और भूखे हों।
